Сон в будни и в выходные
Социальный джетлаг — разница между вашими биологическими часами в рабочие и свободные дни.
Подсказка: чтобы сократить разницу, сдвигайте подъём в выходные на 30 минут раньше каждую неделю, а не сразу.
Сравните сон в будни и в выходные и оцените недельный дефицит сна.
Социальный джетлаг — разница между вашими биологическими часами в рабочие и свободные дни.