Gewichtsziel-Planer
Ein realistischer Zeitplan, der berücksichtigt, dass der Stoffwechsel beim Abnehmen langsamer wird.
Methode: eine Wochensimulation mit 7.700 kcal pro kg und einem ungefähren Rückgang des Erhaltungsbedarfs um 22 kcal pro kg bei sinkendem Gewicht (siehe Hall KD et al., The Lancet, 2011).