Koffein beim Zubettgehen
Tragen Sie ein, was Sie heute getrunken haben. Koffein hat bei den meisten Erwachsenen eine Halbwertszeit von etwa 5-6 Stunden, ein Kaffee am Nachmittag kann also nachts noch wirken.
Methode: Abbau in einem Kompartiment mit 5,5 Stunden Halbwertszeit. Die tatsächliche Halbwertszeit liegt bei etwa 3 bis 7 Stunden (Rauchen, Schwangerschaft, Medikamente und Genetik verändern sie). Die Getränkemengen sind typische Durchschnittswerte; prüfen Sie die Etiketten. 400 mg pro Tag ist der Richtwert der FDA für die meisten gesunden Erwachsenen.