Сколько кофеина останется ко сну
Добавьте напитки, которые вы пили сегодня. Период полувыведения кофеина у большинства взрослых — около 5-6 часов, поэтому кофе днём может действовать и ночью.
Метод: однокамерное выведение с периодом полувыведения 5,5 часа. Реальный период составляет примерно 3-7 часов (курение, беременность, лекарства и генетика его меняют). Количество в напитках — типичные средние значения; проверяйте этикетки. 400 мг в день — ориентир FDA для большинства здоровых взрослых.