Caféine restante au coucher
Ajoutez ce que vous avez bu aujourd’hui. La caféine a une demi-vie d’environ 5 à 6 heures chez la plupart des adultes : un café l’après-midi peut donc agir encore la nuit.
Méthode : décroissance mono-compartimentale avec une demi-vie de 5,5 heures. La demi-vie réelle varie d’environ 3 à 7 heures (tabac, grossesse, médicaments et génétique la modifient). Les quantités par boisson sont des moyennes typiques ; vérifiez les étiquettes. 400 mg par jour est la limite de la FDA pour la plupart des adultes en bonne santé.