Finden Sie Ihren echten Erhaltungsbedarf
Formeln können um 10-15 % danebenliegen. Ihre eigenen Daten sind genauer. Erfassen Sie Gewicht und durchschnittliche Aufnahme mindestens 2 Wochen lang.
Methode: TDEE = durchschnittliche Tagesaufnahme minus (Gewichtsänderung x 7.700 kcal pro kg) geteilt durch die Tage. Die Genauigkeit hängt von ehrlichem Protokollieren und gleichmäßigem Wiegen ab.