Trouvez vos vraies calories de maintien
Les formules peuvent se tromper de 10 à 15 %. Vos propres données sont plus précises. Notez votre poids et votre apport moyen pendant au moins 2 semaines.
Méthode : DEJ = apport quotidien moyen moins (variation de poids x 7 700 kcal par kg) divisé par le nombre de jours. La précision dépend d’un suivi alimentaire honnête et de pesées régulières.