Planificador de proteína con alimentos

Suma tu proteína diaria con alimentos reales y mira cuánto te falta para tu objetivo.

Construye tu día de proteína

Indica cuántas raciones comes de cada alimento. Los valores son promedios típicos.

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Fuente: valores promedio redondeados basados en USDA FoodData Central. Las marcas y los métodos de cocción varían, así que revisa las etiquetas de los alimentos envasados.